ในปัจจุบัน #อาหารแปรรูปขั้นสูง (Ultra-ProcessedFood)
กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันโดยที่หลายคนอาจไม่รู้ตัวแม้จะสะดวกและอร่อย

แต่ก็เป็นตัวการที่ทำให้รูปร่างเสียสมดุล และเสี่ยงต่อสุขภาพ

#อาหารแปรรูป Ultra-Processed Food ?

(UPF) คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตอย่างเข้มข้นมีการเติมสารปรุงแต่งจำนวนมาก เช่น

✴ อาหารฟาสต์ฟู้ด เช่น ไก่ทอด พิซซ่า ฮอทดอก

✴ ขนมขบเคี้ยว เช่น มันฝรั่งทอด ขนมอบกรอบ

✴ ขนมหวาน เช่น คุกกี้ เค้ก ไอศกรีม

✴ เครื่องดื่มหวาน เช่น น้ำอัดลม ชานมไข่มุก

✴ อาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

ทำไมถึงต้องหลีกเลี่ยงหรือ ถ้ากินยับๆ จะเป็นยังไงบ้าง บอกเลย

✴ ทำให้นน.ขึ้นง่ายและเผาผลาญลดลง

ไขมันทรานส์ น้ำตาลพุ่ง

✴ เสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

✴ ร่างกายจะขาดสารอาหารที่จำเป็น อาหารแปรรูปมักถูกขัดสีและสูญเสียวิตามิน แร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพ

รู้อย่างนี้แล้ว หันมารับประทานอาหารที่สดจากธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ดี การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่เพียงช่วยให้รูปร่างสมส่วน แต่ยังช่วยให้คุณมีพลังงาน สดใส และมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว!

อยากดูแลรูปร่างทักปรึกษา #ลูฟวร์คลินิก ค่ะ