#วันนี้ แอดจะมาคลาย ข้อสงสัย มาดูกันมีอะไรบ้าง
สำหรับสายดูแลสุขภาพ & กำลังสร้างกล้ามเนื้อ
แม้นมวัวจะเป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม และสาร อาหารสำคัญ แต่.........
เพราะรอยแตกลายของคุณ…อาจต้องการ “การรักษาแบบเฉพาะบุคคล”
สำหรับคนที่กำลัง เพิ่มกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนนมวัว
สำหรับคนติดหวาน…นี่คือ 25 เหตุผลที่ควร “ลด” ตั้งแต่ #วันนี้ !
ผู้ชายก็เป็นสิวได้ แถมบางทีหนักกว่าด้วย”
ทำแล้วดียังไง...........
ถ้าอยากมีกล้ามแน่น หุ่นเฟิร์ม หรือรักษา มวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เคล็ดลับคือ...
หลายคนออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่ “กล้ามเนื้อไม่ขึ้นสักที” จริง ๆ แล้ว
บางวันเราหมดไฟ ไม่ใช่เพราะเรา “อ่อนแอ” แต่....
แต่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ ถ้าเราให้สารอาหารที่เหมาะสม
หลายคนคิดว่า “โปรตีน” ต้องได้จากเนื้อสัตว์เท่านั้น
การมาร์คหน้าไม่ใช่แค่ “ขั้นตอนเสริมความงาม” แต่เป็นเหมือนช่วงเวลาพักผ่อนของผิว
หลายคนอาจไม่รู้ว่า “ฟักทอง” คือหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ช่วยดูแลสุขภาพได้รอบด้าน
เช้าวันนี้มาดูแลผิวจาก “ข้างใน” กันหน่อยมั้ยสาวๆ ????
เคยสงสัย… ทั้งอาบน้ำสะอาด ใช้โรลออนทุก วัน พอไป เลเซอร์ขน แล้วแต่“กลิ่นก็ยังไม่หาย”
เสียงฝนเป็นจังหวะของความสงบ
-ทำไมสาวสายสุขภาพถึงเลิฟมัทฉะ?
รูปร่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับ ตัวเลขบนตาชั่งเพียงอย่างเดียว
นน.ไม่ลง ไม่ใช่เพราะกินเยอะอย่างเดียว แต่
“การขัดผิว (exfoliation)” หรือ “การผลัดเซลล์ผิว”
เคยไหม? เวลาทานของหวานแล้วรู้สึกสิวขึ้น ผิวหมอง หรือดูโทรมไว
ช่วงหน้าฝนแบบนี้ ร่างกายมักอ่อนแอและเสี่ยงเป็น หวัดง่าย
รู้ไหมว่า… การรู้จัก “รูปร่างตัวเอง” คือ ก้าวแรกของ ความมั่นใจ
ใครที่อยากดูแลผิวให้เหมาะกับตัวเอง ลองมาทำ ความเข้าพื้นฐานก่อน
ใครเคยนอนเอาเท้าพิงกำแพงบ้าง?
คืนความสงบสุขยามค่ำให้ตัวเอง …เริ่มจากสิ่งใกล้ตัว
สิวอุดตัน คือจุดเริ่มต้นของปัญหาสิวแทบทุกชนิด
รายระเอียดเล็กๆ ช่วยเติมเต็มความสุขในทุกวัน
บางครั้งการพัฒนาตัวเองอาจไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ
ใครที่พยายามลด ดูแลรูปร่างมานาน แต่.....
อยากรีเฟรชร่างกายและใจให้สดชื่นขึ้น
หาตัวการทำลายที่ควรเลี่ยง
ทานผัก ดูแลลำไส้ สุขภาพดีจากภายใน
เคล็ดลับดีๆ เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตด้วยอาหาร
คุณแม่หลายคนอาจกังวลใจกับ “รอยแตกลาย”
ไข..ส่วนเกินสะสมจนพังผืดให้เกิดผิวขรุขระ→ ยิ่งนั่งนาน ไม่ออกกำลัง ยิ่งชัด
การพักผ่อน 7 ประเภท
แบบไหนเบิร์นพลังงานได้เยอะสุด
ใครที่เริ่ม รู้สึก “ผิวแปลกไป” อย่าชะล่าใจ!
ลองดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ด้วยวิธีนี้
ปัญหาผิวในวัยรุ่น เกิดได้ง่ายกว่าที่คิด!
เกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อแช่มือในน้ำเย็น
รู้ก่อน ป้องกันก่อน... #รอยแตกลาย ไม่มากวนใจ!
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะ! แต่เป็นเพราะธรรมชาติเข้ากับร่างกายของเราจริงๆ!
“ราชาแห่งผลไม้” และมีกลิ่นเฉพาะ
สะสมส่วนเกินรอบเอวแบบไม่รู้ตัว! ทำไม...ออกกำลังกายมาตั้งนาน แต่พุงยังอยู่?
“หยุดบีบสิว…ก่อนผิวจะเสียแบบไม่รู้ตัว!”
5 ทริคง่าย ๆ ดูแลผิวให้ห่างไกลรอยแตกลาย
Check this out who's at risk for stretch marks?
“เรื่องง่ายๆ ที่เพิ่มความสุขในทุกวัน”
"ของหวานเติมพลัง" ...ขอให้หยุดก่อน!
อยากมีกล้ามแต่ไม่อยากกินเนื้อ? หรือย่อยเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกแน่นท้อง? ไม่ต้องห่วง!
เลือกให้ถูก ดูแลสุขภาพได้ตรงจุด
ฝนตกอากาศชื้น อย่าปล่อยให้ผิวพังไม่รู้ตัว!
ปีนี้อย่าปล่อยให้สุขภาพเป็น "เรื่องที่เอาไว้ก่อน"
กล้ามเนื้อ (muscle) เสริมความฟิตทานแล้วได้ประโยชน์ อย่างไรมาดูค่ะ
“หุ่นแบบไหน” หรือ “กล้ามแน่น”
สาเหตุเสี่ยงเป็นหลุมสิว
ทำไมถึงต้องหลีกเลี่ยงหรือถ้ากินยับๆ จะเป็นยังไง?
วิธีนี้ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
เปลี่ยนหุ่นผู้ชายสายหมีให้เฟิร์ม
Types of Stretch Marks
เซลลูไลท์ ปัญหาหนักใจที่ใครก็ไม่อยากเจอ
ประโยชน์ของการดื่ม น้ำลด นน.ได้อย่างไร
หนักตั้งแต่ต้นปี แต่พอมีโปรบุฟเฟ่ต์ดีๆ ก็อดใจไม่ไหว
ลบรอยแตกลายแบบง่ายๆ ที่ทำตามได้แบบชิวๆ
หลุมสิว ปัญหาผิวที่ไม่มีใครอยากเป็น!
เสียความมั่นใจเพราะหน้ามี #หลุมสิว ปักหมุด!
เช็ค 5 ทรงสาวอวบ! แต่งตัวอย่างไรให้เข้ากับรูปร่าง
รู้หรือไม่ เซลลูไลท์ (Cellulite) เกิดจาก?
ไม่ต้องงดแป้งแต่พุงแบนได้
ปัญหาตลกร้าย ที่ทำลายความมั่นใจของใครหลายๆคน
