ความจริงของ น้ำหนักตัว และเห็นว่ารูปร่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับ

ตัวเลขบนตาชั่งเพียงอย่างเดียวตัวเลขไม่ใช่ทุกอย่าง

เคยไหม? เห็นคนที่ “นน.เท่ากัน” แต่คนหนึ่งดูฟิต

กระชับ อีกคนกลับดูมีไขมันส์ส่วนเกินเยอะกว่า

กล้ามเนื้อ “หนักกว่าแต่เล็กกว่า”เลยทำให้คนที่

มีกล้ามเนื้อเยอะ ดูเฟิร์มกว่า ทั้งที่นน.เท่ากัน

เพราะ “นน.” บอกแค่ว่าเราหนักเท่าไหร่

แต่ไม่ได้บอกเลยว่า “นน.นั้นมาจากอะไร”

— กล้ามเนื้อ? ส่วนเกิน? หรือของเหลวในร่างกาย?

ต้องเข้าใจความแตกต่าง

กล้ามเนื้อ 1 กก. หนักเท่ากับไขมันส์ 1 กก.

แต่ “กล้ามเนื้อกินพื้นที่น้อยกว่า” → คนที่มีกล้ามเนื้อ

จะดูเล็กกว่า ทั้งที่ นน.เท่ากัน ตัวเลขบนตาชั่ง “เท่ากัน”

แต่รูปร่างต่างเพราะ ส่วนเกินและกล้ามเนื้อไม่เท่ากัน

หยุดหมกมุ่นกับตัวเลขบนตาชั่ง

โฟกัสที่ “สัดส่วน – ความกระชับ – %ไขมันส์”

เวทเทรนนิ่ง + โปรตีนเพียงพอ = หุ่นเฟิร์มจริง

อย่าวัดความเปลี่ยนแปลงแค่จากน้ำหนัก แต่ดูจาก

“กระจกและความรู้สึกในร่างกาย” น้ำหนักเท่ากันไม่

ได้หมายความว่าหุ่นจะเหมือนกันเพราะสิ่งที่ทำให้หุ่น

ดูต่าง คือ รูปทรงสัดส่วนระหว่างกล้ามเนื้อกับส่วนเกิน

ฝากไว้กับผู้ที่ชั่งน้ำหนักทุกวันแต่ “ตัวเลขไม่ขยับ”

 

Reference :

Harvard Health Publishing

– Why muscle weighs more than fat

American Council on Exercise (ACE)

– Body Composition Basics

 

#ดูแลหุ่นให้ถูกวิธี #ฟิตหุ่นเฟิร์มไม่ฟีบ #ดูแลหุ่น

#สุขภาพดีเริ่มที่เข้าใจร่างกาย #louvreclinic

#เข้าใจร่างกายตัวเอง #ลูฟวร์คลินิก

#คลินิกดูแลรูปร่าง #หุ่นกระชับ #รูปร่างลีน

#ลูฟวร์คลินิกพร้อมสารฝันให้คุณ ในแบบที่ต้องการ